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文| 一线吃瓜菌
编辑| 一线吃瓜菌
前言
2026年女篮世界杯的脚步日益临近，中国女篮正在经历新老交替关键时期，中国女篮的竞技状态和人才储备，比很多人想象中的要乐观。
中国女篮的当下实力与未来潜力如何？女篮阵容可靠吗？
中国女篮实力
2026年女篮世界杯将于9月4日至13日在德国柏林举行，中国女篮作为上届亚军，与卫冕冠军美国队、欧洲劲旅意大利队和捷克队同处D组。
从分组形势来看，这个小组堪称死亡之组，美国女篮世界排名第一，是夺冠最大热门，意大利队世界排名第14，实力不容小觑。
中国女篮的现实目标，是在力拼意大利和捷克的基础上，争取小组第二的出线位置。
从阵容上看，这支中国女篮的最大优势在于内线，球队拥有李月汝、韩旭、张子宇三名中锋，陈明伶可以作为四五号位摇摆人，内线堪称世界级水准。
主教练宫鲁鸣也将这一内线组合，评价为具有世界级水平。
李月汝和韩旭目前都在WNBA征战，李月汝在飞翼队有限的出场时间里表现抢眼，韩旭则在纽约自由人队进入轮换阵容，场均获得约13分钟的出场时间。
而年仅17岁的张子宇身高超过2米20，是这支队伍中最受瞩目的新生代力量。
与内线的强大相比，中国女篮的后卫线和锋线相对薄弱，后卫线上，老将王思雨仍是绝对核心，带领张曼曼、陈玉婕、王佳琦等年轻球员成长。
旅美球员邓雨婷也即将与球队会合，她此前在NCAA贝勒大学打球，她的加入有望进一步强化后场实力。
锋线杨舒予目前在澳大利亚WNBL悉尼火焰队效力，张茹、罗欣棫、唐子婷等球员兼顾防守硬度与进攻火力。
这支以新老结合为特点的中国女篮，在经历杨力维、黄思静、李梦等老将逐渐淡出后，阵容实力与此前相比有所变化。
从备战情况来看，中国女篮自4月15日起便开始集训，为世界杯资格赛和正赛做充分准备，在此前的世界杯资格赛中，球队成功突围获得正赛入场券。
主教练宫鲁鸣表示，希望通过热身赛总结训练中的优缺点，让队员扬长补短，从技术、战术、体能、心理各方面为大赛做好准备。
球队也提出了争六冲四的世界杯目标，在强敌环伺的D组，中国女篮能否凭借内线优势和团队韧性突出重围，将是9月世界杯的最大看点。
为备战世界杯，中国女篮于7月1日抵达澳大利亚墨尔本进行海外拉练，有几位球员实力藏不住。
球员发挥稳定可靠
7月7日和9日，球队与现世界排名第三的澳大利亚女篮进行了两场公开热身赛。
澳大利亚女篮世界排名高出中国队一位，这两场比赛的对抗强度和质量都极高，首场热身赛于7月7日在墨尔本进行，中国队以74比76惜败。
比赛中，中国女篮上半场大部分时间表现可圈可点，特别是围绕年轻高中锋张子宇多次组织有效战术，张子宇利用身高在篮下频频得手。
但澳大利亚队在半场结束前凭借贴身逼抢和快速多变的打法以46比42反超。
第三节中国队陷入低迷，失误较多，但第四节逐渐找回状态，张子宇的身高优势再次得到充分发挥，中国队一度将分差追至72比74，可惜最后阶段的一个失误丢掉了扳平机会。
张子宇全场得到28分和11个篮板，王思雨贡献16分，第二场热身赛于7月9日再度交手，中国队以82比84再次两分惜败。
这一次中国队迅速进入状态，以5比0开局并一路保持领先，张子宇和刘禹彤作为中锋轮番上场，投篮和抢篮板成功率都很高，中国队以45比31领先进入下半场。
与首场类似，第三节风云突变，澳大利亚队多次化解中国队进攻并逐渐反超比分，中国队则显得比较急躁，犯规增加、命中率下降。
关键时刻，王思雨的三分球和张子宇的篮下进攻，帮助中国队稳住阵脚，以60比62结束第三节。
第四节两队比分交替上升，全场最后20多秒中国队抢断成功，可惜反击不中，失去了扳平机会。
本场比赛张子宇贡献全队最高的25分和11个篮板，王思雨和罗欣棫也得分上双。
两场比赛下来，几名球员的稳定表现令人印象深刻，张子宇无疑是这两场热身赛中最耀眼的球员。
两战合计砍下53分和22个篮板，在篮下展现出了近乎无解的统治力。
外界对她移动速度慢、只会篮下站桩单打有所质疑，但正如有评论所说，拥有核武器就不必打常规战争。
只要后卫传球到位，张子宇在篮下的威胁确实难以应对，她的得分手段也在持续进化，篮下威胁越发恐怖，已经成为这支女篮队伍中的X因素。
老将王思雨同样表现稳健，两场比赛分别贡献16分和18分的表现。
作为连续多年入选国家队的老将，王思雨就是天生为大场面而生的球员，越是关键时刻越能打硬仗。
不久前，她刚刚加盟澳大利亚WNBL墨尔本南区飞人队。
赛后王思雨表示，全队没有放弃，通过韧劲把比赛拉了回来，在澳大利亚队全场紧逼制造压力的情况下能够咬到最后一秒，这些都是这支年轻队伍积累到的最宝贵经验。
罗欣棫也在两场热身赛中，展现了稳定的竞技状态。
经过多年国家队历练，她已逐步成长为具备打硬仗能力的球员，外线三分和无球跑动能力是目前这支女篮所必需的，强硬的防守也让她在小前锋位置如鱼得水。
罗欣棫赛后表示，澳大利亚队贴身逼抢的打法，对队伍的锻炼价值很高，因为在国内缺少这种强度的身体对抗，她最大的收获是锻炼了在压力之下如何更好地处理球。
这两场热身赛是在李月汝、韩旭、杨舒予等核心球员暂未归队的情况下进行的。
能够在缺少多名主力的情况下，与世界排名第三的澳大利亚队，两度战至最后一刻，并且都有绝杀对手的机会，说明中国女篮前一阶段的封闭集训取得了切实成效。
王思雨、张子宇、罗欣棫这三人，加上尚未归队的李月汝、韩旭、杨舒予以及经验丰富的控卫李缘，七名球员如无特殊情况将铁定进入9月世界杯正赛大名单。
成年队拥有世界级的内线配置和日渐成熟的年轻核心，后备梯队则涌现出李沅珊、孙晗昀等潜力新星。
篮球的胜利，靠的是一代又一代球员在训练馆里挥洒汗水、在赛场上拼尽全力的积累。
参考资料：
新华网2026-07-10《女篮热身赛：中国队不敌澳大利亚队》
2026-07-13《体坛午爆｜中国U17女篮取得两连胜，辛纳成功卫冕温网男单冠军》